Erstgespräch / Anamnese

Im Erstgespräch sollen Ihre Ziele und der angedachte Zeitraum zur Erreichung Ihrer Ziele genau definiert werden. Dies soll Ihnen sowohl als Motivation dienen, als auch uns zur optimalen Vorbereitung für die Erreichung Ihrer Ziele.

Die Anamnese dient der Aufnahme Ihres aktuellen Leistungsstandes, Ihrer Lebenssituation sowie Ihrer persönlichen Präferenzen (für das Personal Training bspw. Outdoor, im Fitnessstudio oder im eigenen Zuhause – in der Ernährungsberatung bspw. Lebensmittelunverträglichkeiten).

Personal Training

Beim Personal Training helfen wir Ihnen bei der ordnungsgemäßen Ausführung der einzelnen Übungen. Dies zeigen wir Ihnen anschaulich oder geben Ihnen passende Hilfestellungen. Wir motivieren Sie über sich selbst hinauszuwachsen und Ihre selbstgesetzten Ziele zu erreichen. Mit der entsprechenden Erwärmung werden proaktiv Schädigungen am Bewegungsapparat vermieden und gleichzeitig Ihre Rumpfstabilität verbessert. Ihr Trainingsplan ist natürlich adäquat Ihrer Zielsetzung persönlich auf Sie abgestimmt. Mit Hilfe zielführender Dehnungen am Ende des Personal Trainings wird die allgemeine Dehnbarkeit der Muskulatur, Sehnen und Bänder über das bisherige Maß erhöht und simultan Verspannungen gelöst und verhärtete Muskelstrukturen gelockert.

Zudem möchten wir Ihnen die Zusammenhänge der einzelnen Trainingsmethoden, als auch die Notwendigkeit von Ruhetagen aufzeigen – um dadurch optimale Ergebnisse zu erzielen.

Ernährungsberatung

Eine ausgewogene Ernährungsweise steigert nicht nur Ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern auch Ihre körperliche und geistige Fitness.

Daneben bietet eine abwechslungsreiche Ernährung unter anderem Vorteile in Bezug auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit. Selbstverständlich begleiten wir Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung, um Ihr Ziel so effektiv wie möglich zu erreichen. Die Grundlagen dafür vermitteln wir Ihnen gerne in ausführlichen Gesprächen.

Betreuung

Wir begleiten Sie gerne bei Ihrem personalisierten Training in Berlin und näherer Umgebung. Selbstverständlich können Sie das Personal Training bei sich im Fitnessstudio, im Outdoor-Bereich oder bei Ihnen zu Hause durchführen. Hier stehen wir Ihnen gerne mit Ratschlägen zur Verfügung.